{"id":16843,"date":"2022-02-05T11:10:50","date_gmt":"2022-02-05T10:10:50","guid":{"rendered":"https:\/\/colibris-nancy.fr\/?p=16843"},"modified":"2025-03-15T13:13:55","modified_gmt":"2025-03-15T12:13:55","slug":"les-strokes-ce-qui-nous-donne-lenergie-pour-vivre-et-entreprendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intermedium.fr\/migrants\/les-strokes-ce-qui-nous-donne-lenergie-pour-vivre-et-entreprendre\/","title":{"rendered":"Les \u00ab\u00a0strokes\u00a0\u00bb : ce qui nous donne l\u2019\u00e9nergie pour vivre et entreprendre."},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p><a href=\"https:\/\/colibris-nancy.fr\/biblio\/le-modele-de-hudson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Le mod\u00e8le de <strong>F. Hudson<\/strong> <\/a>indique que ce qui est vrai pour une situation l\u2019est aussi pour une vie, pour un groupe. Dans le d\u00e9veloppement du cycle de changement on observe apr\u00e8s l\u2019enthousiasme des d\u00e9buts, l\u2019<strong>\u00e9puisement des ressources<\/strong>, le <strong>grand marasme<\/strong>, puis la <strong>restauration de l\u2019envie<\/strong> et l\u2019<strong>ouverture \u00e0 autre chose<\/strong> ou autrement.<br \/>Le processus suit en fait la <strong>loi d\u2019entropie<\/strong> qui veut qu\u2019un \u00e9tat se d\u00e9grade inexorablement jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019un nouvel \u00e9tat se pr\u00e9sente, qui se d\u00e9gradera \u00e0 son tour\u2026<br \/>On dit volontiers : <strong>R\u00e9ussir, s\u2019est se relever une fois de plus qu\u2019on est tomb\u00e9 !<\/strong><br \/><strong>Alors comment r\u00e9ussir ? Qu\u2019est-ce qui donne l\u2019\u00e9nergie pour vivre et entreprendre ?<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019int\u00e9r\u00eat ou l\u2019utilit\u00e9 de ce que l\u2019on entreprend y est sans doute pour quelque chose, surtout si notre projet contribue \u00e0 donner un sens \u00e0 notre vie.<br \/>Mais lorsqu\u2019on analyse ce qui fait sens dans notre activit\u00e9, on observe <strong>une condition imp\u00e9rative : celle d\u2019exister<\/strong>. Pour faire, il faut exister !<br \/><strong>Exister c\u2019est \u00eatre, \u00eatre soi.<\/strong><br \/><strong>L\u2019homme existe :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>un peu, par ce qu\u2019il \u00e9prouve et ressent,<\/li>\n<li>mais surtout, par le reflet que les autres peuvent lui donner de son existence. (Si je n\u2019existe plus pour personne, je vais mourir).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Exister c\u2019est \u00ab&nbsp;avoir une place&nbsp;\u00bb<\/strong>. Permettre \u00e0 l\u2019Autre d\u2019exister, c\u2019est lui \u00ab&nbsp;faire une place&nbsp;\u00bb.<br \/><strong>L\u2019empathie<\/strong>, c\u2019est faire comme si on \u00e9tait \u00e0 la place de l\u2019Autre.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se sentir exister est un besoin vital.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Se sentir exister donne de l\u2019\u00e9nergie pour vivre et pour agir.<br \/><\/strong>Ne pas se sentir exister se traduit par l\u2019envie de rien et le sentiment de survivre.<\/li>\n<li><strong>Je peux me donner l\u2019impression d\u2019exister<\/strong> par mes ressentis : m\u2019activer, ressentir, vivre l\u2019instant pr\u00e9sent, faire du sport et des activit\u00e9s fortes, voire extr\u00eames.<\/li>\n<li><strong>Mais, parce que l\u2019homme est un \u00eatre social, ce sont les autres qui lui donnent efficacement l\u2019impression, ou la certitude d\u2019exister<\/strong>.<br \/>Je n\u2019existe pas si l\u2019image que je donne \u00e0 voir aux autres n\u2019est pas moi. Il y a l\u00e0 un lien direct avec la confiance en soi et la connaissance de soi.<\/li>\n<li><strong>J\u2019ai sans cesse besoin de me sentir exister<\/strong>, pour vivre et pour contrer, consciemment ou non, la peur de la mort.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les strokes.<\/h2>\n<p>Mot anglais, difficile \u00e0 traduire, signifiant : <strong>donner des coups<\/strong> ou <strong>des caresses<\/strong>.<br \/>On le doit \u00e0 <strong>Claude Steiner<\/strong>, disciple d\u2019 <strong>\u00c9ric Bern<\/strong>, le fondateur de l\u2019Analyse transactionnelle.<br \/><strong>Le stroke est un signe qui donne \u00e0 la personne la preuve qu\u2019elle existe.<\/strong><br \/>On parle aussi de \u00ab&nbsp;<strong>Signe de reconnaissance<\/strong>\u00ab&nbsp;, par lequel on reconnait que l\u2019Autre existe. Le mot \u00ab&nbsp;<strong>Stimulation<\/strong>\u00ab&nbsp;, \u00e9voque plus particuli\u00e8rement les moyens par lesquels on transmet de l\u2019\u00e9nergie vitale : encouragement, soutien, (dans certaines situations : maladie, accident, d\u00e9pression, vieillesse).<\/p>\n<p><strong>Il existe des strokes positifs =&gt;caresses et des strokes n\u00e9gatifs =&gt;coups<\/strong><br \/>Le stroke est la source d\u2019\u00e9nergie d\u00e9cisive, indispensable \u00e0 la survie physiologique et psychologique de l\u2019individu :<br \/>\u2013 <strong>positif,<\/strong> il d\u00e9veloppe de l\u2019\u00e9nergie positive et de l\u2019enthousiasme,<br \/>\u2013<strong> n\u00e9gatif,<\/strong> il d\u00e9veloppe dix fois moins d\u2019\u00e9nergie et un stress n\u00e9gatif.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colibris-nancy.fr\/biblio\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Strok.jpg\" rel=\"attachment wp-att-5028\"><img class=\"aligncenter wp-image-5028\"  alt=\" \" width=\"306\" height=\"130\"\/ loading=\"eager\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colibris-nancy.fr\/biblio\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Strok-e1456559136168.jpg\"><\/a><\/p>\n<p>L\u2019\u00e9change de Strokes passe par :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La communication verbale :<\/strong> la parole chaleureuse, la col\u00e8re, le reproche, l\u2019\u00e9coute, l\u2019attention, le compliment, le salut, l\u2019accueil, le silence, la compr\u00e9hension\u2026<\/li>\n<li><strong>La communication non verbale :<\/strong> le geste, le regard, le clin d\u2019\u0153il, le baiser, la poign\u00e9e de main, l\u2019accolade, la caresse, la fess\u00e9e, les marques de respect et d\u2019attention, le sourire\u2026<\/li>\n<li><strong>Par les sens :<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Visuel<\/strong> : sourire, regard, geste,<\/li>\n<li><strong>Auditif<\/strong> : parole, \u00e9coute, compliments, reproches,<\/li>\n<li><strong>Kinesth\u00e9sique<\/strong> : caresse, coups, toucher,<\/li>\n<li><strong>Olfactif<\/strong> : odeur. Nous produisons des ph\u00e9romones suivant nos \u00e9tats d\u2019\u00e2mes. Attirantes si nous sommes s\u00e9duits ; elles ont un effet r\u00e9pulsif si nous refusons la rencontre avec quelqu\u2019un. (Cela se sent\u2026&nbsp; Je ne peux pas le sentir\u2026).<\/li>\n<li><strong>Associ\u00e9s<\/strong> : qui mettent en \u0153uvre plusieurs sens : dire bonjour, faire l\u2019amour, relation \u00e0 autrui\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chacun a ses pr\u00e9f\u00e9rences. Il est important de stroker dans le canal pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de nos interlocuteurs.<\/p>\n<p><strong>Le stroke est d\u2019intensit\u00e9 variable.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Inconditionnel<\/strong>, il porte sur la personne reconnue comme telle.<br \/><strong>Conditionnel<\/strong> il est plut\u00f4t faible : il est restrictif et se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 une circonstance. (Tu es beau avec cette cravate !)<br \/>Pour \u00eatre de qualit\u00e9 le stroke doit \u00eatre : <strong>sinc\u00e8re, justifi\u00e9, dos\u00e9, argument\u00e9, personnalis\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Pour obtenir la m\u00eame quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie, il faut un seul stroke positif, ou dix strokes n\u00e9gatifs.<\/p>\n<p>Un mauvais stroke est sans effet, mais peut provoquer le rejet des suivants : la manipulation commence souvent par un mauvais stroke.<\/p>\n<p>Nous disposons tous de &nbsp;\u00bb <strong>Filtres<\/strong> &nbsp;\u00bb ou raisonnements qui r\u00e9gulent les effets du stroke.<br \/>Par exemple : nous pouvons refuser des compliments, bien que sinc\u00e8res et m\u00e9rit\u00e9s, simplement parce que nous pensons ne pas en \u00eatre dignes\u2026 ou parce que nous avons l\u2019habitude de recevoir des strokes de manipulateurs.<\/p>\n<p>Ces filtres peuvent \u00eatre : att\u00e9nuateurs ou inverseurs : si nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 recevoir des reproches, un compliment m\u00eame sinc\u00e8re, peut \u00eatre per\u00e7u comme ironique.<\/p>\n<p>Un filtre peut \u00eatre : install\u00e9, nettoy\u00e9, renforc\u00e9, enlev\u00e9, notamment par un travail de connaissance de soi.<\/p>\n<p><strong>On peut stocker des strokes.<\/strong> G\u00e9rer le stock pour \u00e9viter d\u2019\u00eatre \u00ab&nbsp;vid\u00e9&nbsp;\u00bb. Prendre des ressources suffisantes pour faire face aux besoins en forte \u00e9nergie. (R\u00e9flexion et prise de conscience).<\/p>\n<p><strong>Le stroke est gratuit et in\u00e9puisable.<\/strong><br \/>Plus on en donne, plus on se met en situation d\u2019en recevoir.<br \/>Chacun peut donner, se donner, recevoir, demander, refuser un stroke.<\/p>\n<p><strong>Le stroke donne l\u2019\u00e9nergie pour vivre et pour agir.<\/strong><br \/>Cette affirmation est confirm\u00e9e scientifiquement : production d\u2019endorphines et d\u2019ocytocine, hormones indispensables \u00e0 la vie.<\/p>\n<p><strong>Le stroke peut changer la vie<\/strong>.<br \/>On se souvient du petit Mozart qui \u00e0 4 ans a jou\u00e9 au piano en public. Son p\u00e8re, un musicien modeste, voulait que son fils soit ce qu\u2019il n\u2019a pas su \u00eatre. Un grand musicien.<br \/>Tr\u00e8s jeune, Mozart a donc subi les le\u00e7ons de piano de son p\u00e8re. Puis lorsqu\u2019il a jou\u00e9 pour la premi\u00e8re fois en public, il a eu un tel bombardement d\u2019applaudissements (de strokes) que cela a chang\u00e9 sa vie. Son travail lui a procur\u00e9 tellement d\u2019\u00e9nergie qu\u2019il est pass\u00e9 du <strong>subi<\/strong> au <strong>voulu<\/strong>. Il est devenu le g\u00e9nie que l\u2019on conna\u00eet.<\/p>\n<p><strong>L\u2019\u00e9coute est un stroke particuli\u00e8rement efficace.<\/strong><br \/>Mais \u00ab&nbsp;\u00e9couter&nbsp;\u00bb, c\u2019est \u00e9couter en essayant de comprendre vraiment, et non, comme nous le faisons souvent, de cerner rapidement l\u2019id\u00e9e \u00e9mise, pour mieux pr\u00e9parer une r\u00e9ponse.<br \/>On peut \u00e9voquer la technique de reformulation du commercial ; elle est efficace parce qu\u2019elle prouve une bonne \u00e9coute.<br \/>Une \u00e9coute attentive et active peut donner le courage \u00e0 un d\u00e9pressif de renoncer \u00e0 sa d\u00e9cision de se suicider.<\/p>\n<p><strong>Dire Bonjour, n\u2019est pas seulement une forme de politesse, c\u2019est donner un peu de vie.<\/strong><br \/>On sent bien la diff\u00e9rence entre un bonjour personnalis\u00e9, chaleureux, accompagn\u00e9 d\u2019un regard mutuel, et un bonjour h\u00e2tif et distrait.<br \/>On peut penser aux circonstances o\u00f9 il nous arrive de \u00ab&nbsp;passer sans voir&nbsp;\u00bb.<br \/>Le fait de passer devant un mendiant en faisant comme s\u2019il n\u2019existait pas, le fait r\u00e9ellement souffrir&nbsp; de non existence. M\u00eame si on ne lui donne pas la pi\u00e8ce, on peut lui donner le bonjour !<\/p>\n<p><strong>Nous avons besoin de notre dose quotidienne.<\/strong><br \/>Si nous en n\u2019avons pas, ou pas assez, nous faisons ce qu\u2019il faut pour que l\u2019on nous en donne : nous nous inqui\u00e9tons en permanence pour savoir si ce que nous faisons est bien, ou nous nous ing\u00e9nions pour accomplir des actions hors normes\u2026<br \/>Au besoin, nous devenons insupportables pour r\u00e9colter des strokes n\u00e9gatifs plut\u00f4t que de n\u2019avoir rien du tout.<br \/><strong>L\u2019homme pr\u00e9f\u00e8re des strokes n\u00e9gatifs plut\u00f4t que d\u2019en manquer.<\/strong><br \/>Le stroke n\u00e9gatif a alors une douloureuse fonction de survie. Exemples :&nbsp; personnes \u00e2g\u00e9es vivant dans la solitude qui deviennent insupportables,&nbsp; jeunes, avant un examen, dirigeants autoritaires qui le deviennent de plus en plus, \u00e0 mesure qu\u2019on les fuit et qu\u2019ils souffrent d\u2019isolement\u2026<br \/><strong>L\u2019ennui est le signe d\u2019un manque de strokes<\/strong>. (Dur\u00e9e trop longue entre deux strokes).<br \/>La solitude (on n\u2019existe pour personne) d\u00e9t\u00e9riore durablement le temp\u00e9rament.<br \/><strong>On peut avoir l\u2019illusion de s\u2019habituer \u00e0 la solitude\u2026<\/strong>, et pr\u00e9f\u00e9rer la solitude lorsqu\u2019on est tr\u00e8s actif. Ce n\u2019est qu\u2019une illusion. Les effets ind\u00e9sirables de la non-existence se font sentir, m\u00eame \u00e0 notre insu : r\u00e9tractation physique, repli sur soi, douleurs somatiques.<br \/><strong>Les manques de strokes durant l\u2019enfance <\/strong>laissent des traces souvent irr\u00e9versibles : hospitalisme ou syndrome de Spitz et carences affectives conduisent \u00e0 la r\u00e9tractation, aux r\u00e9actions disproportionn\u00e9es r\u00e9p\u00e9titives, \u00e0 des difficult\u00e9s sociales et \u00e0 une faible confiance en soi.<br \/><strong>N\u00e9cessit\u00e9 de r\u00e9volutionner le mode \u00e9ducatif et d\u2019enseignement en France.<\/strong><br \/>On y donne 8 stimulations n\u00e9gatives pour 2 stimulations positives.<br \/>Notre vocabulaire est plus riche en n\u00e9gatif qu\u2019en positif. Notre culture est beaucoup plus port\u00e9e \u00e0 la critique qu\u2019au compliment. La confiance en soi \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte d\u00e9pend grandement de la valorisation qu\u2019on a re\u00e7u enfant, \u00e0 la maison ou \u00e0 l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n<p><strong>Applications pratiques.<\/strong><\/p>\n<p>Savoir reconna\u00eetre sa fa\u00e7on de stroker et de recevoir des strokes.<br \/>Savoir reconna\u00eetre chez l\u2019Autre son mal-\u00eatre, g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 un manque de strokes.<\/p>\n<p><strong>Le stroke n\u00e9gatif :<\/strong><br \/>Pratiquer la &nbsp;\u00bb r\u00e9primande minute &nbsp;\u00bb en 12 mots et 25 secondes, pour dire ce qui ne va pas, en pr\u00e9cisant que seul le comportement est en cause, et non la personne.<\/p>\n<p><strong>Le stroke positif :<\/strong><br \/>\u2013 Pratiquer le &nbsp;\u00bb stroke minute &nbsp;\u00bb imm\u00e9diatement et bri\u00e8vement. Il sera de qualit\u00e9, s\u2019il est : \u2013 spontan\u00e9 \u2013 sinc\u00e8re \u2013 appropri\u00e9 \u2013 personnalis\u00e9 \u2013 argument\u00e9 \u2013 dos\u00e9.<br \/>\u2013 Avoir des crit\u00e8res d\u2019appr\u00e9ciation connus, compris et expliqu\u00e9s.<br \/>\u2013 Soigner la fa\u00e7on de stroker autant que le contenu du message.<br \/>\u2013 \u00c9viter le baratin gentil : le compliment doit \u00eatre personnalis\u00e9, concret, mesur\u00e9, prouv\u00e9.<br \/>\u2013 Tenir compte des habitudes de l\u2019autre et stroker en dosant.<br \/>\u2013 Varier les strokes et la fa\u00e7on de stroker, en utilisant les diff\u00e9rents canaux.<br \/>\u2013 Espacer les strokes pour les valoriser.<br \/>\u2013 \u00c9quilibrer vos besoins de strokes par activit\u00e9 : personnelle, familiale, professionnelle, etc.<\/p>\n<p><strong>Professionnellement (ou en famille).<\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Stroker ce qui est &nbsp;\u00bb normal &nbsp;\u00bb et pas seulement l\u2019exceptionnel.<br \/>\u2013 Prendre les gens en flagrant d\u00e9lit de bien faire, ou ce qui est mieux encore : de commencer \u00e0 bien faire. (\u00e9viter toutefois la manipulation !)<br \/>\u2013 Favoriser l\u2019auto-stroke en faisant reconna\u00eetre \u00e0 l\u2019autre ce qui est bon dans son travail.<br \/>\u2013 Permettre \u00e0 l\u2019autre d\u2019\u00eatre r\u00e9ellement utile : d\u00e9l\u00e9gation de responsabilit\u00e9 et non se soulager d\u2019une t\u00e2che ingrate.<br \/>\u2013 Donner \u00e0 la personne l\u2019occasion de mettre en pratique ce qu\u2019elle est consciente de bien faire.<br \/>\u2013 Donner des occasions de relever des d\u00e9fis raisonnables.<br \/>\u2013 Permettre et favoriser l\u2019expression libre des sentiments.<br \/>\u2013 Cr\u00e9er un climat facilitant la distribution de strokes : une entreprise ou un service peut \u00eatre jug\u00e9 en fonction de son syst\u00e8me de distribution de strokes. Pour cela, on observera l\u2019ambiance et le climat social.<\/p>\n<p>Attention !<br \/>\u2013 Dire \u00e0 une \u00e9quipe que tout le monde travaille bien et se situe au m\u00eame niveau, est une absence de strokes qui est souvent dangereuse.<br \/>\u2013 Plaire n\u2019est pas stroker !<br \/><em>Exercices.<\/em><br \/><em> Il est tr\u00e8s efficace de souscrire avec soi-m\u00eame un &nbsp;\u00bb Contrat de R\u00e9ussite \u00ab&nbsp;; c\u2019est-\u00e0-dire : prendre un engagement pour une dur\u00e9e limit\u00e9e, de date \u00e0 date, avec un objectif pr\u00e9cis et des r\u00e9sultats rep\u00e9rables.<\/em><\/p>\n<p><em>Les exercices ci-dessous peuvent aider.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Faire un auto-diagnostic de son syst\u00e8me personnel : Comment je distribue des strokes ?<\/em><\/li>\n<li><em>Red\u00e9ployer son propre syst\u00e8me : chercher d\u2019autres canaux et m\u00e9thodes de distribution.<\/em><\/li>\n<li><em>Lister les personnes \u00e0 stroker, \u00e9ventuellement celles de qui vous esp\u00e9rez en recevoir !<\/em><br \/><em> \u2013 D\u00e9couvrir les points positifs de ces personnes.<\/em><br \/><em> \u2013 Choisir le canal d\u2019acc\u00e8s le plus naturel.<\/em><br \/><em> \u2013 Doser en l\u00e9g\u00e8re progression en fonction du niveau habituel.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Conclusions.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Le stroke est la source d\u2019\u00e9nergie vitale de l\u2019homme. Il r\u00e9pond \u00e0 son besoin premier.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Manquer de stroke nous conduit \u00e0 harceler notre entourage pour en obtenir, m\u00eame n\u00e9gatifs.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Si on a peu l\u2019habitude de donner, on risque peu de recevoir.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Si on n\u2019aime pas recevoir de strokes on a peu de chances de susciter le don.<\/strong><br \/><strong>. Stroker, c\u2019est \u00eatre attentif \u00e0 la valeur positive des autres, (et de soi-m\u00eame), c\u2019est \u00ab&nbsp;exister&nbsp;\u00bb et permettre aux autres d\u2019exister.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Un bon \u00e9change de strokes donne \u00e0 chacun sa &nbsp;\u00bb place \u00ab&nbsp;.<\/strong><br \/><strong>.&nbsp; Lorsque nous recevons la quantit\u00e9 de strokes qui nous est n\u00e9cessaire, nous \u00ab&nbsp;existons&nbsp;\u00bb.<br \/>Nous pouvons alors nous consacrer \u00e0 ce pour quoi nous sommes faits.<br \/>.&nbsp; Le moyen de contrer la loi d\u2019entropie consiste \u00e0 appliquer la loi d\u2019amour !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mod\u00e8le de F. Hudson indique que ce qui est vrai pour une situation l\u2019est aussi pour une vie, pour un groupe. 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